远离中风，预防为先

    脑卒中（俗称“中风”）是我国居民死亡的首要原因，平均每11秒就有一例新发病例。世界卫生组织数据显示，全球范围内每6秒就有一人因脑卒中死亡。近年来，脑卒中发病率呈现持续上升趋势，且发病年龄日趋年轻化，这与当代年轻人普遍存在的不良饮食及生活方式密切相关。

    脑卒中的临床特点及危害

    脑卒中（中风）是一种急性脑血管疾病，主要分为两种类型：出血性脑卒中（脑血管破裂）和缺血性脑卒中（脑血管阻塞，占比超过70%）。

    该疾病具有发病急，病情进展迅速，预后不良等临床特征。常会导致肢体瘫痪、说话困难、吞咽问题、情绪低落（卒中后抑郁等）、认知障碍等问题，这些症状不仅严重影响患者生活质量，还给家庭和社会带来沉重的照护负担和经济压力。

    脑卒中（中风）的流行病学特点可概括为“五高”：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和疾病经济负担重。

    哪些因素会导致中风

    引起中风的因素有很多，比如高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、喝酒、饮食不健康、超重或肥胖、缺乏运动、心理压力大等等。

    如何预防中风

    脑卒中（中风）是可以预防的疾病，关键是要建立科学防控意识并采取有效措施。首先要重视定期体检，及时发现高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素。血压管理尤为重要，35岁后每年至少测量一次，高血压患者需每月监测并遵医嘱服药。血糖和血脂也要定期检查，特别是40岁以上人群和有代谢异常风险者更应提高检测频率。

    改变不良生活习惯是预防脑卒中的重要环节。必须坚决戒烟，包括避免二手烟危害。饮酒要严格控制，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持健康体重很关键，建议通过合理饮食和适度运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。日常饮食要注意低盐少油，每天食盐不超过5克，多吃新鲜蔬果和优质蛋白。

    规律运动不可或缺，健康成年人建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，老年人可选择太极拳、散步等温和运动方式。同时要重视相关疾病的治疗，如冠心病、房颤等患者要定期复查，严格按医嘱用药。预防脑卒中需要长期坚持健康生活方式，定期体检，及时发现和处理危险因素。

    如何快速识别中风

    当出现以下任一突发症状时，要高度警惕脑卒中（中风）可能：突然出现面部歪斜、口角下垂；言语含糊不清或理解困难；一侧肢体无力或麻木；剧烈头痛伴呕吐；意识模糊或昏迷。这些症状往往来得突然，发展迅速。

阆中市人民医院卒中中心特别提醒：脑卒中（中风）的救治必须争分夺秒，最佳治疗时间窗是发病后4.5小时内。一旦发现可疑症状，要立即拨打120急救电话，同时注意记录症状出现的具体时间，保持患者侧卧位，避免喂食或随意用药。记住，及时就医是挽救生命、减少后遗症的关键。（神经内科）

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